Користь і шкода для організму домашнього лимонаду

Безсумнівно, вода є джерелом життя, яким завжди можна напитися. Однак багато хто не відчуває задоволення від цієї рідини і купує газовану воду або соки, в яких міститься безліч шкідливих хімічних речовин. Альтернативним корисним напоєм є домашній лимонад

У спекотні літні дні дуже важко втамувати спрагу на тривалий час. Безсумнівно, вода є джерелом життя, яким завжди можна напитися. Однак багато хто не відчуває задоволення від цієї рідини і купує газовану воду або соки, в яких міститься безліч шкідливих хімічних речовин.

Альтернативним корисним напоєм є домашній лимонад. Він не просто освіжає в спеку, але і нагадує смак дитинства. Про те, в чому полягає користь лимона, кому він протипоказаний, його основні шкідливі властивості, розглянемо далі в статті.

Користь домашнього лимонаду

Для того, щоб зрозуміти корисні властивості лимонаду, необхідно з’ясувати з чого він готується. По суті, це настій кількох лимонів, змішаний з охолодженою водою. Також за смаком додається цукор. У складі лимонаду містяться наступні компоненти:

Компонент

Кількість

Білки

0,07 гр.

Жир

0,0061 гр

Вуглевод

2,38 гр.

Вітамін C

2,93 мг.

Натрій

13 мг.

Магній

12 мг.

Фосфор

8 мг.

Якщо напій готується в домашніх умовах, то він має наступні плюси:

• Миттєве вгамування спраги, що не дає організму збезводнитися;
• Нормалізація водно-сольового балансу;
• Відновлення енергії;
• Виведення токсинів і попередження появ каменів у нирках;
• Зміцнення імунітету, що запобігає виникненню вірусних і простудних захворювань;
• Зниження лихоманки при застуді;
• Усунення порушень в обміні речовин;
• Зміцнення капілярних судин;
• Поліпшення настрою і зниження збудливості;
• Підвищення працездатності, концентрації уваги і запам’ятовування;
• Зниження апетиту, що особливо важливо при схудненні.

Перелік корисних властивостей напою також залежить від додаткових інгредієнтів, які додають для поліпшення смакових якостей.

Кому рекомендується пити домашній лимонад

Вироблений будинку лимонний напій, як вже було сказано раніше, має безліч корисних властивостей. Перелік протипоказань невеликий, тому лимонад підходить всім, хто просто любить такі фреші з цитрусових. Особливо важливо пити лимонний напій людям, які мають такі захворювання:

• Анемія;
• Ревматизм;
• Цинга;
• Подагра;
• Сечокам’яна хвороба;
• Атеросклероз;
• Знижена кислотність шлунка;
• Серцево-судинні хвороби;
• Гостра респіраторна вірусна інфекція.

Чи шкідливий лимонад: протипоказання до вживання

Хоч і в домашньому лимонаді безліч природних нутрієнтів, але при зловживанні напій може нашкодити людині. В основному погіршитися здоров’я може, якщо є протипоказання або порушувалися рекомендації по вживанню.

Протипоказання до домашнього лимонаду є:

• Алергічні реакції на компоненти напою;
• Підвищена кислотність шлунка;
• Наявність зайвих кілограмів;
• Хронічні захворювання травної системи;
• Цукровий діабет.

Корисні і шкідливі властивості домашнього лимонаду для дорослих

Відносно складу лимонний напій однаково корисний як дитині, так і дорослому. А ось побічні дії у них проявляються по-різному, причому у старших людей наступають частіше.

• При вживанні лимонаду варто пам’ятати, що, як і будь-яка рідина, він повинен бути не крижаним, а охолодженим (в ідеалі кімнатної температури). Таке правило дотримується для того, щоб організм не відчував стрес, і не порушувалися різні процеси.
• Не можна пити концентрат лимонаду. Він розбавляється кип’яченою або відстояною водою, але не газованою. Насичена рідина, в першу чергу, порушує печінку, нирки, шлунок.
• Енергетична цінність класичного домашнього лимонаду становить 50 кКал, тому не варто вживати напій замість повноцінного прийому їжі. Напій допомагає боротися із зайвими кіло, втамовує відчуття голоду.
• Кислота цитрусових здатна нашкодити емалі зубів, що призводить до розвитку захворювань. Тому пити напій через соломинку.

Шкода напою для дитини

Діти особливо люблять домашній лимонад навіть з раннього віку. До трьох років забороняється навіть давати спробувати напій. По досягненню зазначеного віку і до 6 років дозволяється потроху вводити в раціон лимонад (приблизно стакан в день), але з концентрацією не більше 10%.

Головна небезпека полягає в нанесенні шкоди дитячому шлунку. У період зростання зазначений орган досить ніжний і моментально реагує на подібну їжу і напої.

Так само при вживанні лимонаду може виникнути алергія, тому перед прийомом рідина максимально розбавляється кип’яченою водою.

Чому лимонад з магазину шкідливий для здоров’я

Придбаний в магазині лимонад відрізняється складом від Домашнього. У ньому містяться неякісні вихідні інгредієнти, підсилювачі і стабілізатори смаку, барвники, Консерванти. У сукупності ці добавки викликають наступні проблеми:

• Ожиріння;
• Цукровий діабет;
• Підвищена збудливість у дитини;
• Агресія;
• Утома.