Що значить тяга до певних продуктів?

Наш організм завжди дає реакцію, будь то зовнішні подразники або внутрішні процеси. Наприклад, при алергії може виникнути висип, а при ГРВІ – нежить. Але буває і так, що сигнал організму проявляється на увазі бажання з’їсти певний продукт.

Наш організм завжди дає реакцію, будь то зовнішні подразники або внутрішні процеси. Наприклад, при алергії може виникнути висип, а при ГРВІ – нежить. Але буває і так, що сигнал організму проявляється на увазі бажання з’їсти певний продукт. Далі в статті ми розповімо, що означають подібні бажання і чому варто прислухатися до імпульсів свого організму.

З думкою про шоколадці

Якщо протягом дня ви раз у раз ловите себе на бажанні поласувати шоколадною плиткою, то швидше за все організму потрібно магній, який є цінним елементом і бере участь в нормалізації функціональності нервової і м’язової системи.

При нестачі магнію в організмі можна спостерігати такі симптоми, як:

• спазм;
• тремтіння століття;
• утома;
• сонливість;
• проблеми з концентрацією уваги.

А вживання кавових напоїв, чаю або алкоголю не сприяє його збереженню.

Слід також зазначити, що заповнити дефіцит магнію можуть і деякі інші продукти, тому якщо немає бажання поласувати шоколадом, але присутній тяга до нижчеперелічених продуктів, то вся справа в магнії:

• пшеничні висівки;
• какао;
• гарбузове насіння;
• гречка;
• мигдаль;
• фісташка;
• вівсяні пластівці;
• фундук;
• пшоно.

Може бути, по десерту?

Насправді, бажання включити в свій раціон будь-які солодощі говорить про нестачу цілого комплексу елементів, серед яких присутній і хром. Брак цього елемента обумовлює постійна присутність апетиту і непереборну тягу до найпростіших вуглеводів. ДО РЕЧІ, допомогу відновити баланс хрому можуть і інші продукти:

• устриця;
• бразильські горіхи;
• фінік;
• томат;
• броколі;
• фундук;
• груша.

Але відзначимо, якщо мова йде про значний дефіцит хрому, то варто звернутися лікаря, який може призначити харчові добавки, наприклад.

Потягнуло на солоненьке…

Нестача кальцію в організмі може проявлятися як сильна любов до чогось солоного-чіпсів, крекерів, хлібних сухариків. Це пов’язано з тим, що нестачу елемента найпростіше заповнити за рахунок вживання натрію.

Допомогти в цій справі також можуть:

• рибні консерви;
• листові овочі;
• горіх;
• кіноа;
• кунжут;
• Чіа.

Дуже жирна їжа

Ще одним свідченням про нестачу кальцію говорить сильно бажання поїсти щось дуже жирне. Правда, в цьому відношенні все ж варто бути виборчим і розуміти, що фастфуд нехай і вважається дуже жирною їжею, але користі ніякої не принесе.

Тому при бажанні поласувати чимось подібним найкраще звернути увагу на:

• рибу жирних сортів;
• авокадо;
• горіх;
• яловичина.

М’ясні страви в режимі 24/7

Не уявляєте жоден прийом їжі без м’яса? Задумайтесь, а може бути це не любов до продукту, а нестача заліза? Адже саме від цього елемента залежить транспортування кисню. Нестача заліза-пряма дорога до анемії, основними ознаками якої стають: втома, блідість шкіри, випадання волосся і постійна сонливість.

Підвищити рівень заліза допоможуть наступні продукти:

• яловичина;
• птах;
• риба;
• бобові;
• горіх;
• броколі;
• яйце.