Харчування дитини і цукор: як знайти баланс?
Кожного з батьків хвилює питання правильного харчування дитини. Відповідно до рекомендацій лікарів раціон дитини повинен бути з одного боку різноманітним, з іншого – включати в себе корисні і збалансовані продукти.
Кожного з батьків хвилює питання правильного харчування дитини. Відповідно до рекомендацій лікарів раціон дитини повинен бути з одного боку різноманітним, з іншого – включати в себе корисні і збалансовані продукти. При цьому не можна заперечувати і той факт, що сучасний ритм життя не дає можливості матерям і батькам витрачати свій час на приготування повноцінних сніданків, обідів і вечерь. Більш того, виникає відчуття, що фастфуд і напівфабрикати стали найвірнішим соратників в приготуванні їжі.
Таким чином, виникає двоїста ситуація: готувати їжу стало простіше, сучасні технології дають дітям справлятися з цим завданням без участі батьків, але підсумкова корисність продукту знаходиться під великим питанням. Не можна і забувати про те, що цукор, нехай і прихований, активно присутній у всіх напівфабрикатах, які можливо приготувати в мікрохвильовці. І будемо відверті, назвати його корисним язик не повернеться ні в кого. Однак же повністю відмовитися від цього продукту може далеко не кожен дорослий, отже, вимагати подібне від своєї дитини, не подаючи відповідний приклад як мінімум непедагогічно.
І тому в даній ситуації найкраще буде навчити дитину правильно включати цукор в свій раціон. Зробити це можливо, дотримуючись кількох простих правил:
- пояснити значення правильного і збалансованого харчування, показати, що корисна їжа може бути смачною;
- фрукти та овочі повинні бути на постійній основі;
- для особливих випадків є свої продукти: наприклад, торт на день народження або солодкі булочки на честь початку нового навчального року.
В цілому, представлені вище поради можна об’єднати в наступне: дитину слід вчити шукати баланс в харчуванні і відповідально ставитися до свого раціону.
