Чому варто стояти під холодним душем півхвилини: пояснення експертів

Напевно ви чули про те, що при кожному прийомі душу варто хоча б половину хвилини постояти під холодною водою.

Рідина не повинна бути крижаною: температура повинна бути вище десяти градусів.

Варто знати про те, що практикувати даний спосіб можна тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям (особливо з серцем).

У чому сила холодної води?

Імунітет

Експерти вважають, що водні процедури здатні позитивно відбитися на якості захисних сил організму. Тому при наявності слабкого імунітету варто спробувати загартовування.

Однак процес повинен бути поступовим: починайте з декількох секунд, наближаючись до половини хвилини з часом.

Молодість 

Не всі знають про те, що водні процедури допоможуть помітно уповільнити процеси старіння. Омолодження відбувається на клітинному рівні.

Також з часом вікові зміни будуть не такими очевидними.

Якість шкіри

Вода холодної температури сприяє збереженню вологи в шкірі, що особливо корисно восени і взимку.

Також фахівці вважають, що такі процедури допомагають впоратися з недосконалостями шкірного покриву.

Поліпшення емоційного стану

Якщо на регулярній основі практикувати контрастний душ, то можна істотно поліпшити емоційний стан.

Холодна вода допомагає побороти депресію, позбавити від поганого настрою і звільнити від скупчилися негативних емоцій.