Секрети довгожителів: вчені назвали три харчові звички, які допоможуть дожити до 100 років

Вплинути на тривалість життя можуть деякі харчові звички.

Існує кілька правил, дотримання яких зробило багатьох людей довгожителями.

За словами зарубіжних вчених, три корисні звички можуть сприяти тому, що людина отримає в результаті можливість відсвяткувати віковий ювілей.

Нижчеописані дії допомагають уповільнити процеси старіння в організмі.

Секреты долгожителей: ученые назвали три пищевые привычки, которые помогут дожить до 100 лет

Не вживати багато цукру

Погана новина для любителів солодкого: при попаданні великої кількості цукру в організм серйозно підвищується ризик розвитку діабету.

Також підвищується ймовірність появи недуг, пов’язаних з серцем і судинами.

Тому вживати цукор потрібно помірно. В цьому випадку можна бути впевненим, що стан здоров’я покращиться, а порушень обміну речовин не буде.

Дослідники давно звернули увагу на зв’язок між рівнем цього з’єднання в організмі і ризиком передчасної смерті.

Взаємозв’язок така: чим вище рівень вітаміну D, тим нижче ризик раннього летального результату.

Прийом компонента допомагає заповнити його дефіцит в осінній і зимовий період.

Деякі зарубіжні медики виступають за прийом по 1000 мг цього з’єднання.

Причина полягає в тому, що речовина допомагає уповільнити процес старіння в людському організмі.