Лікар назвав продукти, які корисні для здоров’я очей

Певна дієта важлива для збереження здоров’я і запобігання ризику розвитку небезпечних хвороб.

Правильний раціон харчування може допомогти зберегти зір. У меню треба додати всього кілька додаткових продуктів, про це повідомляє видання Express.

Як відзначають медики, людям, які хочуть зберегти зір надовго, слід додати в меню мигдаль. Він є відмінним джерелом вітаміну Е. 

Цей продукт покращує зір, знижує шанс розвитку катаракти. Крім того, мигдаль відмінно впливає на шкіру і робить її гладкою.

Звернути увагу потрібно на апельсини. 

Це відмінне джерело вітаміну C, який важливий для цілого ряду функцій в організмі. Також він позитивно впливає на роботу кровоносних судин в очах.

У раціоні повинна бути риба. Продукт допомагає зберегти сітківку в хорошому стані. 

Для здоров’я очей слід додати моркву в меню.

Звернути увагу медики просять на капусту. Таке харчування позитивно позначиться на організмі.

Завдяки цьому можна запобігти катаракту і дегенерацію жовтої плями.

Важливі і яєчні жовтки, які повні вітамінів. Наприклад, в них міститься цинк. Ця речовина покращує зір в нічний час або при слабкому освітленні. Крім того, вони насичені вітаміном А, який захищає рогівку.