Названий продукт, який замінює риб’ячий жир

Лікар розповіла про продукт, який є альтернативою риб’ячому жиру.

Йдеться про лляне масло.  Воно багате поліненасиченими жирними кислотами. З цієї причини це досить корисний засіб, яким можна дуже легко замінити популярну добавку – риб’ячий жир. Про це фахівець Юлія Пігарєва заявила виданню “Прайм”.

Як зазначила медик, організму потрібні різні кислоти, оскільки він отримує їх тільки завдяки їжі.

Однак лляне масло містить тільки один вид жирної кислоти – альфа-ліноленову.

При цьому для здоров’я необхідно отримувати і інші. Наприклад, важливі активні форми ейкозапентаєнової (ЕПК) і докозагексаєнової кислот (ДГК). Їх можна отримати тільки з їжі.

З цієї причини не можна використовувати лляне масло в якості єдиного джерела омега-3.

Фахівець в області харчування підкреслила, що ЕПК і ДГК є в жирній рибі холодних морів.  Такий продукт багатий вітаміном D і омега-3 жирними кислотами і антиоксидантами.

Не варто ігнорувати і морепродукти.