Лікар розповів про раціон харчування для офісних співробітників

Працівники офісів часто можуть скаржитися на те, що у них виникають проблеми з суглобами.

Правильна дієта здатна знизити ризики. Про це повідомив дієтолог Віктор Жиляєв під час бесіди з журналістами. Він зазначив, що людям з малорухливим способом життя, необхідно додати в меню морську рибу. Вона допоможе запобігти розвитку артриту і артрозу.

“Риба містить велику кількість омега-3, що сприятливо впливає на клітини, судини і знижує ризик запалення суглобів.

Поліненасичені жирні кислоти покращують живлення суглобів«, – цитує доктора»Москва 24″.

Також при такій роботі необхідний вітамін А, він потрібен для оновлення клітинних тканин.

Міститься речовина в моркві і гарбузі. Також вітаміном багата зелень.

Також Жиляєв порекомендував додати в раціон шпинат, він позитивно впливає на зір. Це важливо, враховуючи, що офісні працівники значну кількість часу проводять перед моніторами.