Хочете швидко і легко схуднути? Вчені знайшли найпростіший спосіб
Найчастіше до проблем із зайвою вагою призводить нерухомий спосіб життя. Можна з ним боротися дієтами, але багато хто здається вже на перших кроках.
Як варіант-активні фізичні вправи. Але і тут знаходяться відмовки: не вистачає часу або вдома для тренажерів мало місця. Або фінанси не дозволяють відвідувати фітнес-центри.
Власне, з фізичними вправами в домашніх умовах виникає і об’єктивна проблема – навантажуються не всі м’язи.
Тому навіть самі наполегливі в цьому плані люди не досягають бажаних результатів.
Дивовижне поруч
Нещодавно було проведено спеціальне дослідження на цю тему. Його підсумки можуть порадувати тих, хто лінується або тих, у кого немає часу. Мова про схуднення, звичайно.
Досить в день приділяти тренуванні пару хвилин. І скакалці під рукою.
Стрибки з цим нехитрим інструментом задіють всі м’язи, виконуються вони легко і не забирають багато часу.
Ось такий дешевий і сердитий варіант знайшли для самих ледачих або самих зайнятих громадян вчені.
Як повідомляють інтернет-джерела, дослідники спостерігали за» піддослідними ” протягом шести тижнів.
Підсумки експерименту
Учасники експерименту щодня стрибали зі скакалкою всього десять хвилин.
Висновок такий: десятихвилинне вправу ефективніше в порівнянні з забігом на півгодини.
Вчені помітили, що у їх «підопічних» істотно покращилося функціонування серцево-судинної системи.
Фахівці також прийшли до висновку, що стрибки зі скакалкою корисніше і ефективніше веслування і плавання.
За їх словами, таке тренування допомагає спалювати більше калорій і задіяти фактично всі групи м’язів.
