Як продовжити роки життя в літньому віці розповіли в Гарвардському університеті
Співробітники Гарвардського університету розповіли літнім людям про те, як продовжити роки життя.
Крім дотримання особливого раціону харчування дослідники рекомендують зберігати фізичну активність. Також стало відомо, що багато часу спортивним заняттям приділяти не доведеться.
Проаналізувавши спосіб життя добровольців і вплив на їх самопочуття фізичної активності, експерти розповіли, яку користь може принести спорт.
Вважається, що досить приділяти тренуванням всього 12 хвилин в день.
Навіть при такій мінімальному навантаженні мова йде про велику користь для організму, а значить, про збільшення тривалості життя і підвищення її якості.
Свою доповідь вчені опублікували на сторінках журналу Proceedings of the National Academy of Sciences.
Справа в тому, що в дорослому і літньому віці фізична активність захищає організм від багатьох загроз.
Що стосується здоров’я літніх людей, то навіть такі короткострокові навантаження захищають від серцево-судинних захворювань, діабету II типу, а також деяких видів онкозахворювань.
