У пошуках мотивації
Як мотивувати себе на досягнення результату в будь-якій справі?Поради про те, як знайти мотивацію для досягнення результату в будь-якій справі?
Періодично кожна людина стикається з втратою мотивації і небажанням займатися справою. Такому явищу схильні навіть успішні і знаменитий люди. Зазвичай воно носить тимчасовий характер, але може тривати довго. Щоб знову знайти бажання творити, потрібно провести ретельний самоаналіз і визначити, що стало причиною втрати мотивації.
Зрозумійте, що вас лякає чи відштовхує?
Постарайтеся зрозуміти, що сприяло втраті мотивації. Може ви змінили роботу або тактику її виконання? Зазвичай меланхолія поглинає людину не моментально, а поступово. Але в більшості випадків легко визначити, з якого періоду життя щось йде не так.
Найпоширеніша причина відсутності мотивації-заняття не тією справою. Подумайте, що є найважливішим для вас сьогодні? Чого ви хочете досягти через 10, 20, 40, 50 років? Якою ви хотіли б бачити старість? І задайте головне питання: чи допомагають щоденні дії досягти основної мети, отримати головний результат? Якщо заняття не співвідноситься з пріоритетами, то повернути мотивацію не вдасться.
Частіше думайте про результат
Найефективніший спосіб підвищити мотивацію-встановити мету. Вона повинна бути чіткою, однозначною і здійсненною. Поганий варіант-стати стрункою як фотомодель. Хороший варіант-схуднути на 3 кг за 2 тижні.
Порада! Придумайте довгострокову мету і розділіть її на дрібні і короткострокові. Заздалегідь подумайте, чого хочете досягти через 10 або 20 років, щоб почати рухатися в потрібному напрямку вже сьогодні.
Складайте план
Поширена проблема-відсутність планування. Стати продуктивніше і перестати прокрастинувати допоможе чіткий графік. Складайте план завдань з вечора, щоб з самого ранку знати, з чого варто почати день. Але не перевантажуйте його. Якщо впишіть в розклад 12 складних завдань, то, виконавши до вечора лише 5, втратите мотивацію і завтра зможете подужати 2. Викресліть зі списку все неважливе і нетермінове або делегуйте.
Просто почніть
Якщо не можете знайти мотивацію, не шукайте – просто робіть те, що повинні, будь то тренування, схуднення або робота. Почніть з малого і поступово рухайтеся вперед. Заохочуйте себе за кожну виконану задачу і підзадачу словами або чимось смачним. Головне, змусити себе почати. Як?
Почніть, не думаючи. Зайва рефлексія-шлях в нікуди. Не намагайтеся мотивувати себе на результат, якщо вам належить виконати нудну і нецікаву роботу, просто почніть це робити. Мотивація часто народжується в діяльності. Не рідкість, коли люди годинами намагаються вирішити складну задачу і не знаходять відповіді, а варто їм почати, як все тут же дозволяється.
Увага! Під час обмірковування і прокручування сценарію ви володіє мінімумом фактів. А коли починаєте виконувати дію на практиці, ставите новими питаннями, знаходите відповіді і в результаті спалахуєте неймовірними ідеями і відразу вливаєтеся в процес. Забудьте про підготовку і відкладанні справ до кращих часів. У вас є два варіанти – робити чи не робити. Вибравши перший і приступивши до роботи, ви швидко відчуєте і прилив сил, і мотивацію, і натхнення.
