Як мотивувати себе на заняття спортом?

Як підвищити мотивацію займатися спортом?Займатися спортом корисно, і багато хто це усвідомлює. Хоча далеко не всі можуть знайти правильну мотивацію і не кинути заняття після 2-3 тренувань.

Відомо, що заняття спортом – це шлях до гарного самопочуття і здорового тіла. Але не всі можуть змусити себе піти на тренування. Як виробити мотивацію до регулярних занять спортом?

Чому відсутня мотивація займатися спортом?

“Я втомився, на цьому тижні я зайнятий, зараз мені не до занять спортом, я прийду в зал потім» – ці відмовки банальні, але дуже популярні. А які реальні причини відсутності спортивної мотивації?

• Людина не звикла бути активним. Регулярні фізичні навантаження вимагають, щоб людина повністю перебудував життєвий графік. Далеко не всі виявляються до цього готовими.
• Життя сьогодні не вимагає важких зусиль. Людині не доводиться ходити на великі відстані – у нього є особистий автомобіль, існує громадський транспорт. По сходах також немає необхідності підніматися, цю функцію виконує ліфт. Навіть покупки можна здійснювати вдома на дивані, кур’єр привезе замовлений товар. Іноді у людей не знаходиться причин щось поміняти, так як їх влаштовує ситуація, що склалася.
• Установка на нудьгу і негатив. Вправи в спортивному залі здаються людям нудними, одноманітними і виснажливими, при такому настрої немає бажання займатися спортом.
• Відсутність результату. Результат спортивних тренувань видно не відразу, він починає проявлятися тільки через час, тому багато закидають заняття.

Комплекс амінокислот BCAA

Як знайти мотивацію до спорту?

Важливо зрозуміти, що мотивація не з’явиться за один день, її доведеться деякий час виробляти, створювати для самого себе, а іноді навіть змушувати своє тіло виконувати фізичні навантаження. Як це зробити?

• Зрозуміти, що заняття спортом – це єдино правильний спосіб привести в порядок фігуру, адже після виснажливих дієт є ризик повернення скинутих кілограмів.
• Сприймати фізичні вправи як спосіб зняти стрес, отримати заряд бадьорості і гарного настрою.
• Знайти вид спортивного навантаження, яка припаде до душі. Зовсім не обов’язково ходити в тренажерний зал, якщо більше до душі припадають танці, йога або аеробіка. Якщо комфортно займатися вдома, то так і варто вчинити.
• Займатися якоюсь справою завжди легше, коли є підтримка однодумців. Варто знайти собі з цією метою компанію для занять в залі, пробіжок в парку або ігор з м’ячем.
• Знайти стимул займатися спортом: сходити після тренування в магазин за приємною покупкою або переглядом фільму.

Сироватковий протеїн Silver Ice Whey (натуральне какао)

Про що варто постійно собі нагадувати?

У ті моменти, коли здається, що від пропуску одного тренування не буде нічого страшного, варто нагадати собі, що:

• Регулярні тренування зміцнюють здоров’я і знижують ризик розвитку багатьох захворювань.
• Фізичні навантаження збільшують тривалість життя.
• Вправи сприяють виробленню гормону радості. Завдяки їм можна зберігати позитивний настрій і добре самопочуття. 
• Фізично активні люди менше схильні до стресу і психосоматичних захворювань, легше їх переносять.
• Спорт робить життя яскравим, багатим на події та цікавим.
• Людське тіло стає більш витривалим, йому відкриваються нові можливості.
• Спортивні навантаження уповільнюють природні процеси старіння в організмі.
• Відмова від тренувань дасть про себе знати через кілька днів (зіпсується настрій, погіршиться самопочуття).
• Фізичні навантаження дарують здоровий і спокійний сон.

Мультикомпонентний протеїн преміум-класу

Протеїновий коктейль преміум-класу Чорниця

Увага! Мотивація до спорту-це цілий комплекс думок, правил, переконань, установок і бажань. Часом для її формування потрібно багато часу.

Швидкорозчинний креатин