Що буде, якщо почати їсти хурму кожен день
У сезон грипу та застуд не поспішайте заходити в аптеку.
Для підвищення імунітету вам може допомогти воістину “божественний” фрукт-хурма, або Райське яблуко, яке крім кольору привертає солодким смаком і справжнім коктейлем вітамінів і мінералів.
Якщо ви його знайшли, значить, ви також знайшли ідеальне поєднання для правильного травлення і стабільного імунітету.
Анемія, грип, підвищений тиск і навіть осінньо-зимова меланхолія не мають шансів на перемогу, якщо ви будете вживати хурму.
Історики кажуть, що «божественний плід» народився в Японії і Китаї.
Він надзвичайно стійкий до холоду. Йому вдається зберігати свої поживні властивості навіть при мінус 20 градусах, напевно, тому він найсмачніший на Різдво.
Корисні властивості
Спокусливий яскраво-оранжевий колір обумовлений високим рівнем бета-каротину, як і морква. І, як відомо, цей інгредієнт покращує обмін речовин і є основним джерелом вітаміну А.
Крім того, бета-каротин захищає організм від окислення, стимулює імунну систему і захищає шкіру від шкідливого впливу УФ-променів.
Але фрукт не просто “божественний”. Райське яблуко-справжня вітамінна бомба, тому що воно містить безліч вітамінів – з, В1, В2, Р, РР, вітамін Е і глутамінову кислоту.
Тільки одне яблуко може забезпечити близько 50% добової потреби вітаміну А і до 20% добової потреби вітаміну С.
Вміст цукру також високий – від 13 до 19% фруктози і глюкози, барвників і пектинів. Пектин-популярний регулятор травлення, а поєднання вітамінів і клітковини робить «їжу богів» справжнім захисником імунітету.
Мінеральний склад райського яблука також багатий. Перш за все, він містить магній, який успішно бореться з серцевими захворюваннями і анемією. Він також захищає тіло від каменеутворення.
Фрукт також багатий йодом, який запобігає проблемам щитовидної залози. Особливо хурму рекомендують при тиреотоксикозі.
Райське яблуко-відмінний засіб для профілактики атеросклерозу. А вміст вітаміну РР успішно бореться з втомою і депресією і в той же час сприяє гладкій, безпроблемній шкірі і здоровому волоссю.
Сучасна медицина робить ставку на» божественний плід ” при проблемах з шлунково-кишковим трактом через вміст пектину.
Сік райського яблука або фруктовий відвар використовують як відхаркувальний засіб.
Вважається, що вживання хурми допомагає організму оговтатися від хвороб, так як це ідеальний антиоксидант.
Райське яблуко також є багатим джерелом мікроелементів-марганцю, міді, фосфору, кальцію і заліза, які відіграють незамінну роль в ряді життєвих процесів.
У складі райського яблука є додаткові біологічно активні речовини-катехіни і бетулінова кислота.
Перші відомі своїми протизапальними та судинозвужувальними функціями, а бетулінова кислота відома своєю імуномодулюючою та протипухлинною дією.
У список корисних речовин також входять лютеїн, криптоксантин і зеаксантин, які є незамінними пігментами ока. Вони накопичуються в сітківці ока і підтримують зір.
Нарешті, але не менш важливо, Райське яблуко містить лише 70 калорій. Це один з найбільш низькокалорійних фруктів, хоча в добре дозрілому стані він дуже солодкий.
Райське яблуко середнього розміру містить близько 15 грамів вуглеводів, майже половина з яких знаходиться у формі харчових волокон.
Таким чином, один фрукт містить всього близько 70 калорій і дає унікальну можливість доповнити кожен вид здорового харчування.
Кому не рекомендується хурма
Але, незважаючи на перераховані переваги, є серйозні протипоказання до його застосування.
Людям з кишковими спайками і хронічними запорами не можна вживати хурму, оскільки міститься в ній танін може спровокувати гостру непрохідність.
При панкреатиті і захворюваннях дванадцятипалої кишки також заборонено вживання цього фрукта.
В’яжучі речовини райського Яблука можуть уповільнити обмін речовин. Тому людям, схильним до повноти, варто виключити цей фрукт зі свого меню.
Дітям до десяти років Райське яблуко теж заборонено. Що міститься в ньому танін сприяє утворенню в’язкого слизу в кишечнику. Це призводить до проблем з травленням.
Також фахівці радять пацієнтам з цукровим діабетом не їсти хурму через високий вміст в ній натуральних цукрів.
Під час вагітності рекомендується вживати цей фрукт в помірних кількостях через ризик виникнення алергічної реакції.
Як і інші яскраво забарвлені фрукти, хурма може викликати алергію.
