Їжа при чищенні організму

Як харчуватися при чищенні організму – серйозна процедура, що має на увазі ряд обмежень і правил. Що потрібно їсти при очитку організму, щоб отримати результат?

Роль травної системи в роботі організму велика, тому важливо вчасно проводити її чистку, харчуватися певними продуктами, робити це правильно. Що важливо їсти при очищенні організму, щоб результат настав швидше?

Коли потрібна чистка організму?

Чистку організму можна порекомендувати при наступних симптомах:

• небезпечна екологічна ситуація в місці проживання;
• звичка регулярно переїдати шкідливою їжею, пити солодкі газовані напої;
• раціон, переважно складається з продуктів з тваринними жирами;
• наявність шкідливих звичок;
• пасивний спосіб життя, що призвів до появи зайвої жирового прошарку, ожиріння;
• підвищена стомлюваність, стан занепаду сил;
• негативний настрій, депресії;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
• наявність шкірних висипань, підвищеної жирності обличчя;
• часті болі в суглобах;
• погіршення стану волосся, нігтів;
• загострення спадкових, хронічних захворювань, часті алергічні реакції;
• проблеми стоматологічного характеру;
• порушення роботи серцево-судинної, нервової системи;
• випадки онкологічних захворювань у найближчих родичів.

1. Харчуватися виключно натуральною їжею. Бажано, щоб вона піддавалася мінімальній термічній обробці і не ставилася до класу перероблених продуктів.
2. Основні компоненти меню-це рослинні продукти (овочі, фрукти, ягоди, зелень, горіхи).
3. Солону, гостру або солодку їжу тимчасово варто повністю виключити з раціону.
4. Пити бажано мінеральну воду без газу. Теплі напої – це трав’яні відвари або зелений чай. Як десерт можна іноді готувати собі смузі зі свіжих або заморожених компонентів.
5. Забути на час про куріння, алкогольних напоях, тютюнової продукції.
6. Харчуватися потрібно строго регулярно, в однаковий час. Бажано накладати собі невеликі порції, але збільшувати кількість трапез.
7. Пити побільше чистої води, свіжих соків.
8. Дотримуватися режиму дня, намагатися висипатися.
9. Намагатися поменше нервувати, уникати стресів, конфліктних ситуацій.
10. Побільше проводити часу на свіжому повітрі, перед сном можна здійснювати піші прогулянки.
11. Підключати фізичні навантаження.

Що можна їсти при чищенні організму?

Раціон повинен складатися з наступних продуктів:

1. Нежирна морська або річкова риба.
2. М’ясо без жирового прошарку (переважно нежирна птиця).
3. Відварені, сирі, запечені овочі.
4. Каші, приготовані на воді.
5. Фрукти, ягоди.
6. Горіхи, іноді можна несмажені насіння.
7. Сухе несолодке печиво, галети, хлібці без добавок.

Від яких продуктів варто відмовитися?

При очищенні кишечника не можна вживати наступні продукти:

1. Цільнозернові культури.
2. Молочні, кисломолочні продукти.
3. Солодкі газовані напої.
4. Алкогольні напої.
5. Міцна кава, чорний чай.
6. Гострі приправи, спеції.
7. Тваринні жири.
8. Натуральні рослинні масла.

Висновок

Таким чином, очищення організму – серйозна процедура. Бажано перед її проведенням заручитися медичними показаннями, а не робити її самостійно. Якщо пацієнт вирішив дотримуватися дієти, то харчуватися йому доведеться строго певними продуктами.