Які 5 звичок можуть призвести до розвитку діабету, розповіли медики
Найчастіше діабет виникає через неправильний спосіб життя, тому важливо відмовитися від шкідливих звичок.
Відомо, що це захворювання істотно погіршує стан здоров’я і може негативно вплинути на тривалість життя.
Тому важливо дотримуватися комплекс профілактичних заходів, які допоможуть захиститися від хвороби.
Які звички можуть призвести до розвитку діабету?
Відсутність профілактики при генетичної схильності.
Дане захворювання часто носить спадковий характер, тому важливо знати про те, які недуги були у членів сім’ї.
При наявності схильності до цукрового діабету варто не тільки вести здоровий спосіб життя, а й періодично проходити обстеження.
При правильному підході діабету вийде уникнути.
Сидячий спосіб життя
Недуга часто розвивається у людей, які ігнорують піші прогулянки і не займаються спортом. Якщо ваша робота досить пасивна, то необхідно у вільний час приділяти час фізичної активності.
Експерти вважають, що на спорт щодня необхідно виділяти хоча б півгодини.
Перекушування шкідливою їжею
Якщо ви любите солодощі, то це може істотно збільшити ризики розвитку захворювання. Навіть якщо у вас міцне здоров’я, не варто спокушати долю: цукерки і печиво повинні з’являтися у вашому раціоні якомога рідше.
Замість цього варто звертати увагу на такі джерела солодкого, як сухофрукти, ягоди, фрукти.
Ігнорування ожиріння
Деякі люди ніяк не реагують на наявність ваги, вважаючи, що це ніяк не відбивається на стані здоров’я. Однак ожиріння-це прямий шлях до розвитку діабету.
Якщо у вас є зайві кілограми, то варто дотримуватися дієти і відвідувати тренажерний зал.
Шкідливі звички
Тютюнові вироби і алкоголь не тільки призводять до раку легенів і цирозу печінки: негативний вплив шкідливих звичок на людину переоцінити важко.
Не всі знають про те, що куріння і спиртні напої руйнують організм, приводячи до розвитку багатьох захворювань.
