Як правильно спати після операції зі збільшення грудей: поради хірургів

Збільшення грудей або корекція грудей є однією з найпопулярніших естетичних операцій. Це чудовий спосіб відчути себе впевненіше щодо свого тіла та покращити якість життя. Однак процес відновлення після операції зі збільшення грудей може тривати кілька тижнів і вимагає багато відпочинку. В цій статті ми розповімо про те, як краще спати після маммопластики.

Читати детальніше про операцію зі збільшення грудей: ціни, підготовка, реабілітація

Чому сон важливий під час відновлення після збільшення грудей?

Достатній сон є життєво важливим у процесі відновлення після збільшення грудей або будь-якої операції. Коли ви закриваєте очі й лягаєте в ліжко, ви можете відчути, що ваше тіло вимикається, хоча насправді сон — це час, коли ваше тіло найбільш зайняте відновленням і омолодженням.

Можливість спокійного сну дозволяє вашому мозку звертати увагу на ділянки вашого тіла, які потребують загоєння, зокрема на місцях порізів. Ваш мозок запускає певні гормони, які сприяють росту тканин і відновленню кровоносних судин. Це дозволяє відновити хворі або пошкоджені м’язи та швидше загоїтися після збільшення грудей. Сон також може допомогти зміцнити ваш імунітет, зменшуючи ймовірність можливих інфекцій.

Достатній сон допомагає організму виділяти гормони, які уповільнюють дихання та допомагають розслабити м’язи, які хворіють. Це може зменшити набряк тканин грудей і допомогти швидше відновитися після операції.

Читати детальніше про Здоровий сон: скільки годин треба спати і чим небезпечне недосипання

Як спокійно спати після збільшення грудей?

Рекомендуємо дотримуватися наступних правил щодо сну, щоб отримати найкращі результати.

1. ГОТУЙТЕСЯ ЗАЗДАЛЕГІДЬ

Якщо ви один із тих, хто спить на животі або на боці, вам слід почати готуватися завчасно, щоб забезпечити плавний перехід до сну на спині після операції на грудях. Ця зміна положення під час сну може бути важкою, тому ви повинні бути наполегливими. Ви можете використовувати додаткові подушки та розміщувати їх під кожною рукою, багато людей повідомили, що їм успішніше спати на спині після операції.

2. СПІТЬ НА СПИНІ – ПІДНЯТО!

У перші шість тижнів після збільшення грудей дуже важливо спати на спині для безпечного та швидкого відновлення. Це розмістить ваші нові груди в розслабленому положенні з мінімальним навантаженням на ваші груди, дозволяючи розрізам від збільшення грудей зажити, а імплантати влаштуватися. Однак просто спати на спині – не найкраще положення для сну після операції на грудях. Тримайте верхню частину тіла піднятим під кутом від 30 до 45 градусів, перебуваючи на спині, щоб зменшити будь-який набряк і біль після пластики грудей. Це дозволяє вашій крові циркулювати від ваших ніжних нових грудей. Щоб краще спати після збільшення грудей, подумайте про те, щоб придбати кілька м’яких подушок, щоб підкласти себе під спину, або, якщо можливо, купіть ліжко-крісло.

3. СОН НА БОЦІ

Не всі пацієнти можуть довго спати на спині після операції на грудях. Через 2-3 тижні після операції зі збільшення грудей вам можуть дозволити спати на боці. Однак важливо вжити додаткових заходів обережності, якщо ви вирішите це зробити. Це включає носіння компресійної білизни та розміщення подушок під грудьми.

4. СОН НА ЖИВОТІ

Сон на животі збільшує тиск на ваші нові груди, що може погіршити результати. Завжди чекайте схвалення від свого пластичного хірурга, перш ніж вирішувати змінити положення тіла для кращого сну. Зазвичай вам можна дозволити спати на животі приблизно через 12 тижнів після пластики грудей.

Поради щодо хорошого сну після збільшення грудей

Окрім правильної позиції під час сну, ось ще кілька корисних порад, які допоможуть вам добре спати після маммопластиці:

Ходьба. Незважаючи на те, що після операції зі збільшення грудей ви можете відчувати втому, рухатися важливо з першого дня. Легкі прогулянки по дому можуть покращити режим сну та краще спати. Це також знижує ризик утворення тромбів, посилюючи кровообіг. Тільки не перестарайтеся.
Компресійна білизна: після операції зі збільшення грудей ваш пластичний хірург накаже вам носити спеціальний бюстгальтер принаймні протягом місяця, навіть вночі. Він допомагає утримувати ваші щойно збільшені груди на місці, зменшує напругу на хірургічні розрізі і зменшує набряк. Це може полегшити будь-які ваші занепокоєння щодо того, що ви зіпсуєте груди під час сну.
Теплий душ: кожен любить приємно поніжитися в теплі після довгого дня, і хоча теплих ванн слід уникати в перші тижні після операції, теплий вечірній душ може допомогти підготуватися до сну. Він може допомогти розслабити ваші м’язи, дозволяючи вам комфортно спати. Обов’язково запитайте свого хірурга, коли можна приймати душ.
Порушники сну: уникайте вживання порушників сну, таких як напої з кофеїном (кава, кока-кола, чай…), алкоголь, цукор і електронні екрани, особливо ввечері, що допоможе вам виспатися, а не залишатися без сну протягом ночі.
Ліки: ніколи не слід очікувати, що ви будете терпіти непотрібний біль після операції, це правило також стосується операцій на грудях. Ваш пластичний хірург призначить знеболювальні препарати, щоб полегшити симптоми та допомогти вам краще спати. Засіб для сну потрібен рідко, але може бути призначений, якщо ваш режим сну серйозно порушений після операції зі збільшення грудей.