Вітамін D: ключовий елемент здорового способу життя

Сонячний вітамін Д — жиророзчинний компонент, який може зберігатися в організмі протягом довгого часу. Це одночасно компонент, який входить до складу продуктів харчування та гормон, який синтезується під впливом ультрафіолетових променів. Більша частина 90% виробляється в шкірі під дією сонячних променів і лише 10% компоненту людина отримує разом з їжею. Щоб не виникало дефіциту цього нутрієнту важливо приймати біодобавки supradyn, рекомендоване дозування індивідуально підбирає лікар.

Функції вітаміну Д в організмі

Представлений нутрієнт необхідний для повноцінної роботи внутрішніх систем та органів. Він:

1. Важливий для здоров’я кісток та м’язів. Вітамін регулює обмін фосфору, кальцію, які потрапляють до організму разом з продуктами харчування, це забезпечує роботу опорно-рухового апарату. Як тільки рівень вітаміну Д знижується, збільшується ризик розвитку захворювань кісток, особливо це актуально для літніх людей.
2. Необхідний для здорової роботи серця та судин. Сонячний компонент приймає участь в регуляції роботи системи, що впливає на рівень артеріального тиску.
3. Являється компонентом для профілактики ракових захворювань.
4. Необхідний для формування міцного імунітету.
5. Важливий для підтримки здоров’я всієї репродуктивної системи.

Вітамін Д — один із найважливіших компонентів для повноцінної роботи кожної внутрішньої системи. Часто його рівень нижче норми і дефіцит можуть усунути тільки комплексні вітаміни, назначені лікарем.

Як проявляється дефіцит вітаміну Д?

У малюків з вираженим дефіцитом вітаміну Д може розвинутися рахіт. Що стосується дорослих людей, то вони просто не відчувають нестачу цього компоненту. На розвиток дефіциту можуть вказувати такі ознаки:

1. утоншення та ламкість кісток, часті переломи, остеопороз.
2. слабкість в м’язах, судоми;
3. зниження витривалості, часта втомлюваність.
4. підвищення рівню артеріального тиску.
5. проблеми з репродуктивним здоров’ям.
6. патології вагітності.

При прояві таких симптомів зверніться до лікаря. Він проведе огляд та назначить здачу комплексних аналізів. Після цього дасть рекомендації, які будуть стосуватися не тільки прийому Супрадину, але й корекції способу життя. Перш за все варто змінити раціон та наповнити його свіжими овочами, фруктами. Додатково вітамінні комплекси будуть усувати той дефіцит вітаміну Д, який вже є. Не потрібно самостійно підібрати для себе дозування та коригувати лікування. Спеціаліст дасть рекомендації, як приймати вітамінний комплекс, а після завершення курсу назначить повторну здачу аналізів для контролю. Вітамін Д має великий вплив на роботу всіх внутрішніх систем, тому організм не має відчувати його нестачу.