Смачні засоби для боротьби із застудою

Прийнято вважати, що засоби від застуди – це щось вкрай несмачне. Погодьтеся, далеко не кожен із задоволенням буде їсти часник або ж пити чай з імбиром.

Прийнято вважати, що засоби від застуди – це щось вкрай несмачне. Погодьтеся, далеко не кожен із задоволенням буде їсти часник або ж пити чай з імбиром. А адже саме ці продукти і входять в число народних засобів, який допомагають нашому імунітету боротися з вірусами.

Однак же не все так сумно. Насправді є продукти, які порадують не тільки приємним смаком, але і корисними мікроелементами.

• Вівсянка.

Настільки звична і улюблена багатьма на сніданок крупа багата цинком, який підтримує власні ферменти організму. Також даний мікроелемент допомагає кращої засвоюваності вітаміну З, який відіграє велику роль для нашої імунної системи.

• Темний шоколад.

Згідно з останніми дослідженнями, в темному шоколаді присутній активний інгредієнт теобромін, який досить ефективний при боротьбі з сухим кашлем. Також під час жування шоколаду на чутливих слизових оболонках горла утворюється тонка захисна плівка.

При цьому важливо підкреслити такими корисними властивостями володіє виключно гіркі сорти шоколаду, тому любителям білого і молочного не варто сподіватися на антіпростудний ефект.

• Апельсин.

Як відомо, цитрусові багаті вітаміном З, тому якщо вже немає сил дивитися на лимони, їх можна замінити іншим фруктом. Наприклад, апельсином. Але пити апельсиновий сік все ж не рекомендується, краще з’їсти пару часточок фрукта.

Найдивовижніше, що існує блюдо, яке включає всі три продукти – це вівсяна каша з шоколадом і апельсинами. Готувати її дуже просто: варимо кашу, додаємо 15 грамів темного шоколаду і прикрашаємо апельсином. Смачний і корисний сніданок готовий.