Січень-місяць розлуки: 4 Поради для пар, які хочуть зберегти відносини в непростий період

Новий рік, нове щастя? Для багатьох все навпаки, тому що в січні, як відзначають психологи, пари розлучаються частіше, ніж зазвичай.

Згідно зі статистикою, на початку року налічується більше розлук, пари частіше шукають підтримки у фахівців, ніж в інші місяці.

Винні, як правило, гострі кризи або ескалаційні конфлікти, які призводять до розриву. Багато хто задається питанням: “Чи Хочу я продовжувати відносини? Або треба щось змінити?».

Зміни стосуються не тільки спорту або харчування. У цей час часто на партнера проектується загальне невдоволення, тобто на нього покладається вина – виправдано чи ні – за ті чи інші вчинки.

Психологи рекомендують зважити ті аспекти відносин, які роблять щасливими, і ті, які роблять нещасними.

Але після цього слід чесно провести ще один аналіз: хто з двох в якій мірі бере участь в цьому. Обидва не повинні бути причиною складних і болючих ситуацій.

Важливі, наприклад, питання про задоволеність відносинами, загальної перспективі і прожитих і створених цінностях, тобто свого роду «історія хвороби» відносин. На жаль, часто приймаються необачні рішення.

Що можуть зробити пари, щоб зміцнити свої стосунки?

Як це важко і болісно: звернутися до цих думок і сумнівів. Але пам’ять про спільно подолані кризи зміцнює зв’язок.

Без усвідомленості і поміркованості легко може статися, що така розмова загострить відносини. Якщо здається, що можна потрапити в негативну динаміку, краще подумати про професійну підтримку.

Хто більш схильний до розриву: жінки чи чоловіки?

Жінки роблять це частіше. Згідно з дослідженням, трохи менше 48 % рішень належить жінкам, і тільки 28% – чоловікам.

Однак кожна четверта пара розлучається за обопільною згодою.

Як впоратися з ситуацією після розлуки?

Хто розірвав відносини, повинен впоратися з новою ситуацією. З одного боку, це недолік звичних ритуалів, дотиків і розмов, а з іншого – брак біохімічних речовин, гормонів прихильності і обіймання, таких як, наприклад, окситоцин.

Розлука може привести до психологічних змін, до розладів адаптації і депресивних фаз.

Як подолати страждання?

Розлука і втрата, можливо, є одними з найболючіших переживань. І при цьому часто не має значення, пішов сам або був залишений. Прагнення до прихильності і страх втрати запрограмовані в людині.

Ось чому важливо переробити, «прожити» свою розлуку і страхи. Інакше страждання можуть блокувати нові відносини: з’явиться, наприклад, переконання, що не можна більше нікому довіряти або не можна допустити близькості, тому що це робить вразливим.

Поспішні пригоди для відволікання допомагають при болю розлуки тільки в короткостроковій перспективі, і, звичайно ж, не допомагає заглушення проблем алкоголем.

Тому після розставання рекомендується звернення до професіоналів. Страждання, таким чином, проходять не відразу, але зазвичай швидше, і, найголовніше, це допомагає вступити в нові відносини в майбутньому, які не повторюють старих конфліктів.