Простий спосіб, що допомагає виглядати красиво

Простий спосіб швидко освіжити зовнішність і виглядати красиво.Виглядати красиво важливо не тільки для високої самооцінки, але і для розвитку кар’єри. Для підтримки гарного зовнішнього вигляду розроблено чимало простих способів.

Свіжий, гарний зовнішній вигляд важливий у багатьох життєвих ситуаціях. Краса тіла, обличчя, шкіри не тільки підвищує самооцінку і настрій, але ще і необхідний для встановлення соціальних контактів. Тому зовнішність впливає як на особистість, так і на добробут. Ті, хто вміє виглядати красиво, мають перевагу перед іншими і в громадських, і в особистих справах.

Антивікові поради

Людська психіка так влаштована, що гарний зовнішній вигляд нерозривно асоціюється з молодістю. Можна скільки завгодно закликати до толерантності і шельмувати ейджизм, але привабливість здорового молодого тіла викорінити неможливо. Тому, щоб виглядати красиво, потрібно намагатися зберегти здоров’я і бадьорість.

На питання «яким чином це зробити» відповідають дієтологи та інструктори з фітнесу. Головні способи як зберегти красу-це:

• збалансоване харчування;
• відмова від куріння, алкоголю та інших шкідливих звичок;
• обмеження солодкого і вуглеводів;
• щоденний фітнес – не менше 30 хвилин.

Коли мова йде про збалансоване харчування, то мається на увазі саме «збалансованість», а не виснажливі дієти або надмірне захоплення вітамінними добавками. Красива здорова шкіра, еластичні зв’язки, пружні хрящі неможливі без достатньої кількості жиру в раціоні.

Надлишок вітамінів викликає зростання каменів в печінці і нирках, а також розвиток цілого букета захворювань, що призводять до раннього одряхлению організму.

Спимо і хорошеем

Ніщо так не руйнує зовнішність, як недосип. Шкіра набуває землистий колір, втрачає еластичність. Внаслідок цього під очима надуваються мішки, прискореними темпами формується целюліт, друге підборіддя, обвисають такі «стратегічні» частини тіла як груди, щоки, верхня частина рук, сідниці.

“Сон-найкращі ліки”, – звучить банально, але це справжня правда. Сон для краси абсолютно необхідний, так як уві сні шкіра і все тіло приступають до інтенсивного самовідновлення. У фазі глибокого сну виробляються гормони росту, завдяки яким створюються нові клітини, і пошкодження, нанесені тілу під час неспання, самолікуються.

У сучасному світі недолік сну став справжньою, а не надуманою маркетологами, проблемою. Недосип викликає сотні небажаних речей, які, здавалося, абсолютно не пов’язані зі сном. Він призводить до появи зайвої ваги (млявість заважає рухатися, а підвищений синтез греліну стимулює апетит і утворення жирових відкладень), зниження імунітету, неврозів. Сон самим безпосереднім чином пов’язаний з відновленням зовнішнього шару шкіри (епідермісу). Тому безсонна ніч миттєво відбивається на обличчі і всьому тілі — шкіра втрачає колір, стає в’ялою.

Щоб зробити сон більш плідним рекомендується наступне:

• вмитися перед сном, видалити весь макіяж;
• якщо є можливість-прийняти теплу ванну;
• міняти постільну білизну не рідше разу на тиждень;
• простирадла і наволочки повинні бути ідеально гладко натягнуті, щоб не залишати на тілі рубців.

Якщо є можливість подрімати після обіду, нею потрібно обов’язково скористатися. Короткочасна Сієста освіжає тіло часом не гірше тривалого нічного сну. Але не слід забувати, що головний внесок в красу вносить нічний сон, і потрібно гарненько подумати, чи хочете ви розплачуватися за задоволення нічного спілкування зі смартфоном ранніми зморшками і втратою краси.

Висновок

Людина, яка виглядає красиво, задоволений собою, спокійний і має успіх в суспільстві, так як зовнішній вигляд підсилює публічний імідж. Існує багато способів поліпшити зовнішній вигляд і зберегти його. Всі вони вимагають наполегливості і самодисципліни. Краса ніколи не дається без зусиль.