Неправильне харчування: 3 непотрібних продукту
Мода на правильне харчування не думає знижувати обороти, полиці продуктових магазинів пропонують нам найрізноманітніші товари з позначками «екологічно», «дієтично», «корисно», а дієтологи, нутриціологи, ЗСЖ-фахівці розповідають то про один принцип харчування, то про інше.
Мода на правильне харчування не думає знижувати обороти, полиці продуктових магазинів пропонують нам найрізноманітніші товари з позначками «екологічно», «дієтично», «корисно», а дієтологи, нутриціологи, ЗСЖ-фахівці розповідають то про один принцип харчування, то про інше.
Звичайно ж, звичайній людині легко загубитися у всій великій кількості інформації і в кінцевому підсумку попастися на гачок помилок. У статті ми розповімо про трьох продуктах, які багато хто помилково відносять до корисних.
Вівсянка швидкого приготування
Всі знають, що починати день з традиційного англійського сніданку-вівсянки-це не тільки ситно і смачно, але і корисно. Однак же це правильно не поширюється на вівсяні пластівці швидкого приготування. У такій каші міститься велика кількість цукру, завдяки чому не допомагає вгамовувати голод. Так, через 1,5 години після сніданку з вівсянкою знову захочеться їсти.
Справжню ж вівсяну кашу необхідно варити не менше 15 хвилин. Крім того, ще при покупці слід звернути увагу на сам вид продукту. Найбільшу користь принесе вівсянка грубого помелу, приготована на воді.
Пакетований сік
Не забувайте: користь приносить тільки свіжовичавлений сік. Магазини ж в більшості своїй пропонують сік прямого віджиму, відновлений, нектар, а також соковмісний продукт. І головний мінус цієї категорії продуктів полягає у великій кількості цукру, користі від якого чекати не варто.
Корисною альтернативою, яку легко може приготувати кожен, є домашній лимонад на основі всього трьох інгредієнтів – води, лимона і м’яти. Цей напій не тільки втамовує спрагу, але і не принесе шкоди здоров’ю.
Йогурти з добавками
Натуральні йогурти з жирністю до 5-6% відмінно втамовують голод, а лактобактерії корисні для шлунка. Однак про всі ці достоїнства можна забути, якщо мова йде про йогуртах з джемом, солодкими топінгами і мюслі. Такий продукт принесе не користь, а надлишок цукру.
Але все ж самим розумним рішенням буде відмовитися від магазинного йогурту. Більш корисним і поживним сніданком буде сир з невеликою кількістю ягід або фруктів.
