Лікар розповіла, скільки шоколаду можна з’їдати за день без шкоди для здоров’я

Шоколад-улюблені ласощі багатьох. Однак не кожен знає добову норму цього продукту.

Щодня можна вживати лише невелику кількість частування, яке не буде псувати фігуру і здоров’я. Про це повідомила дієтолог Марина Аплетаєва під час бесіди з представниками видання «Рідус».

Як заявила фахівець, людина може з’їдати в день до 15 грамів шоколаду. Це нешкідливе кількість, його не варто збільшувати.

Лікар підкреслила, що краще віддавати перевагу темному шоколаду, який містить від 50 відсотків какао.

Аплетаєва порадила відмовитися від молочного шоколаду. За словами медика, в ньому занадто багато цукру.

Доктор порекомендувала знайти альтернативну заміну цього солодкого продукту.

Вона зазначила, що корисніше будуть мармелад і сухофрукти. Вони уповільнюють засвоєння цукру.

Крім того, фахівець в області харчування порадила перестати щодня вживати солодощі. Це шкідливо для здоров’я.

Аплетаєва виділила також людей, які страждають від цукрового діабету або хвороб шлунково-кишкового тракту, а також алергіків. Таким пацієнтам шкідливо їсти солодке.