Кращі омолоджуючі вправи

Сім кращих омолоджуючих вправдеякі жінки після 30 починають помітно старіти, а хтось і в 50 може похвалитися пружною і здоровою шкірою. Один із секретів молодості полягає в спеціальній гімнастиці для особи.

Деякі жінки хочуть виглядати молодо, але при цьому бояться б’юті-процедур типу ботокса і пластичної хірургії. В їх випадку можна спробувати освоїти гімнастику для особи, що сповільнює процеси старіння. Які вправи показують найвищу ефективність?

Жіночі проблеми із зовнішністю

Походи до косметологів та інших б’юті-фахівців найчастіше здійснюються з наступних причин:

освіта ” гусячих лапок» в області очей і століття;
поглиблення носогубних складок;
мішки, Синява;
освіта подвійного підборіддя;
обвисання шкіри на обличчі, шиї, в області декольте.

Переваги гімнастики для обличчя

Вправи варто освоїти тому, що їх виконання має ряд переваг:

Навантаження на лицьові м’язи, їх прокачування і зміцнення.
Активація припливу кров’яного потоку.
Поліпшення живлення і зволоження шкіри в області обличчя.
Підтримка еластичності епідермісу.
Розгладження неглибоких зморшок, запобігання процесів утворення нових.
Зняття видимої втоми, боротьба з мішками під очима.

Загальні принципи виконання гімнастики для особи

Перед тим, як починати вправи, важливо освоїти техніку і загальні правила їх виконання:

Впливати важливо на всі зони особи, а не тільки на проблемну (щоки, шия, лоб, підборіддя і т.д.).
Виконувати вправи важливо тільки на чистій шкірі обличчя, попередньо змити косметику. Якщо макіяжу не було, то особа варто очистити від поту і пилу.
Оптимальний час для занять гімнастикою – відразу після пробудження і перед сном.
Попередня процедура перед повноцінним масажем – легке погладжування подушечками пальців.
Під час процедури важливо дотримуватися дихального ритму. Бажано, щоб він був глибоким, спокійним, розміреним.
На шкіру варто впливати комплексно. Тобто, робити масаж з використанням спеціального масла або крему.
Коли комплекс закінчиться, варто добре вмитися прохолодною водою, нанести на обличчя підтягуючий, зволожуючий крем або сироватку.
Виконувати гімнастику регулярно. Щодня їй необхідно приділяти не менше 10-15 хвилин в день. У тиждень потрібно займатися 4-5 разів.

7 кращих вправ, що омолоджують обличчя

Для омолодження варто спробувати наступні вправи:

Максимально широко відкривати очі, але при цьому стежити, щоб не морщився лоб. Тренування запобігає процес обвисання верхньої повіки.
Зводити брови до центру, а потім розслаблятися. Додатково можна фіксувати простір між брів за допомогою пальців. Це допомагає позбутися від вічно похмурого виразу обличчя. Також варто постаратися в подальшому менш яскраво висловлювати свої емоції на обличчі.
Для красивого чола без зморшок і складок потрібно розташувати на цій частині обличчя руки, як би придавлюючи шкіру. Брови піднімати вгору, але при цьому долати опір, яке накладають руки.
Якщо дівчина помітила, що у неї почали опускати куточки губ, то їй потрібно посміхнутися максимально широко. Іноді доведеться допомогти собі за допомогою вказівних пальців. Таку посмішку потрібно фіксувати на кілька секунд, а потім розслаблятися і повторювати вправу.
Щоб навколо рота не з’являлися додаткові зморшки, а губи завжди залишалися красивими, потрібно кінчики середніх пальців помістити в куточки губ і почати розтягувати їх в сторони. У максимально розтягнутій позі губи фіксуються на кілька секунд, а потім рух повторюється.
Тим, хто боїться обвислій шкіри на шиї і підборідді, потрібно навчитися відтягувати нижню губу вниз так, щоб м’язи шиї починали інтенсивно напружуватися і візуально позначатися.
Ритмічне відкидання голови назад для зміцнення шийних м’язів.

Висновок

Таким чином, якщо зарядку для особи виконувати регулярно, то це значно омолодить людини і поліпшить його зовнішність.