Кому потрібно їсти насіння соняшнику

Насіння соняшнику містять корисні жири, вітаміни і мікроелементи. Чим вони корисні для здоров’я?

1. Покращують зір

Здоров’я наших очей багато в чому залежить від наявності в організмі вітаміну Е, а в насінні – його досить. Даний вітамін зберігає зір, захищає від розвитку захворювань очей і вікової дегенерації жовтої плями.

2. Для м’язової маси

Чорне насіння є джерелом білка, тому незамінні для тих, хто хоче наростити м’язи.

3. Для судин

Поліненасичених жирів в насінні велика кількість, що дозволяє боротися зі шкідливим холестерином,
захистити серце і судини, уникнути розвитку інсульту та інфаркту. Головне є звичайні насіння, а не солоні.

4. Зміцнюють імунітет

Селен, цинк, вітамін Е допомагають організму швидше впоратися з вірусами і бактеріями.

5. Для боротьби із зайвою вагою

Високий вміст клітковини і білка в насінні соняшнику швидко насичує, нормалізує цукор в крові, тому корисні для тих, хто бореться із зайвою вагою.