Кардіолог розповіла, як знизити холестерин без відмови від смаженого

Підвищений холестерин-одна з причин тромбоутворення.

Однак помилка сердечників в тому, що, дізнавшись про підвищений холестерин, вони повністю виключають з раціону смажену, жирну і солону їжу, сподіваючись таким чином його знизити.

Це помилка, заявила кардіолог, кандидат медичних наук Ганна Кореневич.

Не потрібно сидіти на дієтах і обмежувати себе у всьому, досить збалансовано і різноманітно харчуватися.

Для зниження холестерину необхідний “енергодефіцит«, який досягається завдяки зниженню кількості простих вуглеводів в раціоні, – цитує» Російська газета” слова медика.

Також медик нагадала, що до застою крові та інфарктів призводить малорухливий спосіб життя і шкідливі звички. 

Не потрібно виснажувати себе тренуваннями в залі, звернула увагу лікар.

Щоб підтримувати здоров’я серця, досить ходити не менше десяти тисяч кроків щодня, стежити за своєю вагою і не допускати стресів.