Які напої корисні для імунітету: дієтологи назвали найкращі варіанти

Не варто забувати про те, що напої теж можуть зробити позитивний вплив на стан організму і зміцнення імунної системи.

Тому варто стежити не тільки за своїм раціоном харчування, але і за питним режимом.

Американські фахівці з харчування з’ясували, які напої надають позитивний вплив на організм. Висновки дієтологів були опубліковані зарубіжним науковим виданням.

Які напої рекомендують медики?

Варто звернути увагу на зелений чай, який багатий антиоксидантами та іншими поживними речовинами. Особливо корисно починати свій ранок саме з цього напою, додавши також невелику кількість імбиру.

Важливо звертати увагу на кисломолочні продукти, які піклуються про стан мікрофлори кишечника. Одним з кращих варіантів вважається кефір.

Користю володіють смузі, приготовані з ягід. Це відмінний спосіб зміцнення імунної системи.

Експерти також називають серед корисних напоїв чаї на основі шипшини і кульбаб. Вони здатні виконати функцію детокс і наситити організм антиоксидантами.

Не варто забувати і про чисту воду, норма якої становить близько двох літрів.