Дієтолог розповіла про користь оливок для здоров’я кишечника

Плоди рекомендується включити в меню.

Оливки багаті харчовими волокнами, вони підтримують здоров’я кишечника. Крім того, варто пам’ятати, що вони скорочують ймовірність виникнення раку. Такий ефект виникає при регулярному вживанні.

Про це розповіла дієтолог Антоніна Стародубова для агентства “Москва”.

Такий продукт не містить великої кількості калорій, проте, як зазначила лікар, оливкова олія в рази менш дієтичне.

В одній банці з оливками знаходиться добова доза солі.

Продукт без кісточок більш солоний, в такі плоди розсіл легше вбирається.

Стародубова підкреслила, що принципової різниці між маслинами і оливками немає. Вибираючи між цими двома категоріями слід керуватися тільки своїм смаком. Однак варто пам’ятати, що маслини трохи більш калорійні, містять більше жиру