БАДи для схуднення: в чому небезпека?

Щороку людство придумує нові способи схуднення: дієти, «чарівні» таблетки, тренажери. Одним з популярних серед жінок винаходів стали БАДи. Їх виробники обіцяють стрімке зниження ваги за лічені тижні. Але чи так вони ефективні і безпечні для здоров’я? Давайте розбиратися.

БАДы для похудения: в чем опасность?

Що таке БАДи?

БАД-це біологічно активна добавка. За фактом БАДи не є ліками. Вони лише допомагають організму отримати потрібні для нормального функціонування елементи або, навпаки, позбутися від шкідливих токсинів. Добавки легко засвоюються організмом, а потім виводяться, як і звичайні продукти харчування. БАДи для схуднення – це особлива категорія. Вони дійсно допомагають знизити вагу. Діють добавки по-різному. Одні пригнічують голод, інші прискорюють обмін речовин, треті виводять зайву рідину з організму. За запевненням творців, в їх складі тільки натуральні речовини, які не повинні завдавати шкоди організму. Але в реальності все виглядає інакше.

Які бувають БАДи?

Харчові добавки діляться на наступні категорії:

Блокатори калорій. Вони зменшують калорійність продуктів, насичених складними вуглеводами, до сорока відсотків. Завдяки цьому вдається швидко скинути вагу, не змінюючи звичний раціон. Блокатори недавно з’явилися на російському ринку і ще не настільки поширені.
БАДи, що пригнічують апетит. До їх складу входить хлорогенова кислота (та сама, якої дуже багато в артишоках і ягодах) і продукти, насичені білком. Саме вони і притупляють голод. Приймати такі БАДи необхідно тільки за призначенням лікаря, оскільки вони впливають на рецептори мозку і нервову систему.
Замінники їжі. БАДи поставляються у вигляді порошків або сумішей. Вони заливаються водою або молочними продуктами, перетворюючись в низькокалорійні коктейлі. Основою БАДів є білок. До нього додаються корисні мінерали і вітаміни. Якщо випивати такий коктейль кожен раз, коли захочеться їсти, можна швидко скинути вагу. Адже в замінниках їжі немає ні жирів, ні холестеринів. Єдине, що може викликати невдоволення, – це постійне відчуття легкого голоду.
Регулятори всмоктування жирів. Головним їх компонентом є целюлоза, другорядними – харчові волокна і мікроелементи. Потрапляючи в шлунок, БАД розбухає і викликає відчуття ситості. Це допомагає значно знизити кількість їжі. Зловживати ними не варто, так як регулярне перебування в шлунку целюлози призводить до розладів шлунково-кишкового тракту.
Активатори метаболізму. Прискорюють обмін речовин. Вони складаються з L-карнітину, китайської ефедри, пекучого перцю, екстракту гуарани. Якщо додати до БАДу нормовані фізичні навантаження, можна скинути вагу за рахунок прискореного розщеплення вуглеводів і жирів. На жаль, це одні з найнебезпечніших БАДів, оскільки вони чинять негативний вплив на серцево-судинну систему, підвищують артеріальний тиск і б’ють по нервовій системі.
Діуретик. Це звичайні сечогінні препарати, засновані на дії трав. Вони швидко виводять надлишки рідини з організму, за рахунок чого вдається скинути пару кілограмів.
БАДи з фітоестрогенами. Їх рекомендують жінкам старше сорока років. Вони прискорюють метаболізм і стабілізують гормональний фон. Різко схуднути не вдається, але утримати вагу в рамках можна.

БАДы для похудения: в чем опасность?

Побічні ефекти БАДів

Всі БАДи складаються з натуральних речовин. Тому багато хто навіть і припустити не можуть, що вони небезпечні. Але насправді до складу багатьох харчових добавок входять речовини, здатні нашкодити. А саме:

Сіна призводить до зневоднення організму.
М’ята може стати причиною викидня.
Екстракт ефедри провокує серцеві напади і підвищує тиск.

Продовжувати це список можна дуже довго.

Не менш небезпечна і передозування БАДами. Справа в тому, що в харчові добавки входить велика кількість мікроелементів і вітамінів, які важко отримати зі звичайної їжі. Візьмемо, наприклад, вітамін С.для того, щоб отримати добову норму цього вітаміну, людині необхідно з’їсти цілих два кілограми яблук або всього одну столову ложку БАДа. А тепер уявіть, що буде з вами, якщо ви протягом деякого часу будете вживати кілька ложок суміші в день. Це може сильно нашкодити здоров’ю. І харчова алергія стане найлегшим наслідком.

Страшно і те, що звичайні ефекти БАДів ще до кінця не вивчені. Оскільки харчові добавки не є ліками, клінічні дослідження їх не проводяться. Тому ніхто не знає точно, якої шкоди можуть заподіяти БАДи організму самі по собі і в поєднанні з ліками.

Протипоказання до застосування БАДів

Перед покупкою БАДа необхідно прочитати його склад. Якщо у вас є індивідуальна непереносимість будь-якого компонента, слід відмовитися від прийому добавки. Також БАДи необхідно застосовувати з обережністю:

вагітна. Високий ризик викидня;
годуючим мамам. Це може призвести до проблем зі шлунком і кишечником у дитини;
хворим на цукровий діабет;
особам, які страждають від підвищеного артеріального тиску;
тим, хто має будь-яке хронічне захворювання шлунка, печінки, нирок, жовчного міхура;
мають проблеми з судинами і серцем. Їм однозначно слід відмовитися від прийому БАДів з екстрактом Гуарани;
жінкам в клімактеричному періоді (виключення складають рекомендації лікарів). В цей час йдуть серйозні зміни в ендокринній і гормональній системі. Схуднення за допомогою БАДів може тільки нашкодити і погіршити гормональний фон;
літня людина. Реакція на БАДи може бути непередбачуваною в силу наявності вікових захворювань.

Підбивати підсумки. БАДи допомагають швидко схуднути-це факт. Позбавлятися від зайвої ваги за допомогою них дійсно простіше, ніж сидіти на дієтах і виснажувати себе в спортзалах. Але не варто забувати, що харчові добавки і їх взаємодія з лікарськими препаратами не досліджені лікарями. Тому приймати їх слід обережно, в точності з інструкцією і тільки після консультації зі своїм лікуючим лікарем.