До чого може привести звичка не снідати?
Жителі великих міст звикли починати свій день без сніданку, а вже протягом робочого дня насолоджуватися сухими перекусами або ж снеками. Але лікарі сходяться на думці, що подібна звичка надає на організм лише негативний ефект.
Жителі великих міст звикли починати свій день без сніданку, а вже протягом робочого дня насолоджуватися сухими перекусами або ж снеками. Але лікарі сходяться на думці, що подібна звичка надає на організм лише негативний ефект.
Багато людей повідомляють, що зовсім не відчувають почуття голоду з ранку, що зазвичай пов’язано або з щільним і пізньою вечерею, або з пристрастю до нерегулярного харчування. Є також можливість, що відсутність апетиту-це сигнал про виникнення будь-якого порушення в харчовій поведінці.
У дієтології навіть є визначення такого стану – »вуглеводне похмілля”. При ньому людини буквально каламутить від думки випити або з’їсти щось.
Якщо ж людина має звичку пізно лягати і рано вставати, то відсутність апетиту говорить лише про те, що організм ще не прокинувся. Більш неприємний варіант небажання снідати може полягати в тому, що з самого дитинства людина звикла до того, що ранку – це стрес і поспіх. А подібна атмосфера явно не сприяє апетиту.
Але все ж сніданок-це важлива складова дня, інакше можуть загрожувати проблеми зі здоров’ям. Така згубна звичка може викликати підвищення кислотності, спровокувати печію і служити причиною дискомфорту в шлунку. Люди, які відмовилися від сніданку, можуть також страждати від застою жовчі, утворення каменів в жовчному міхурі. Існує ризик порушення перистальстики, дисбактеріозу, розвитку гіпертонії і атеросклерозу.
При цьому не варто думати, що будь-який сніданок принесе користь. Бутерброди, солодощі не допоможуть організму почати правильно свій день. Хорошим сніданком буде лише те, що насичений легкозасвоюваним білком і складними вуглеводами.
