5 кроків до відновлення життя після важкого розлучення

Розлучитися завжди складно, але ще важче, коли пара пов’язана сімейними узами, спогадами і образами протягом багатьох років.

Як встати на ноги і навчитися жити далі?

1. Ставте нові цілі

Чи є кращий спосіб повернути собі здатність працювати, ніж просто взяти її і приступити до роботи? Дослідники показали, що письмові цілі мотивують набагато більше, ніж просто думати про них. І так, папір і ручка набагато краще комп’ютерів.

Так що ви можете собі пообіцяти? Може, пора частіше зустрічатися з друзями і не відмовлятися від їх запрошення в подорож? А може бути, ви мрієте зробити нову покупку або записатися на корисні для вас курси? Запишіть всі свої цілі і поступово реалізуйте їх.

2. Не шкодуйте про минуле

Перестаньте згадувати і шкодувати про прийняті рішення-дослідження показують, що таке мислення тільки душить вас в минулому.

Прийміть свідоме рішення видалити фразу ” а що, якщо…”зі свого словника. Ви не повернете минуле назад, ви не зміните його, єдине, що ви дійсно можете зробити, це прийняти його і відпустити.

3. Насолоджуйтесь своєю мінливою особистістю

Для багатьох з нас переходи і зміни важкі. Розлучення – не виняток. Зрештою, коли ми розлучаємося, ми не тільки стаємо самотніми, але і повинні пережити набагато складніші зміни, через які ми іноді можемо забути свою індивідуальність і місце під сонцем.

Так хто ми після розлучення? Нова особистість, яка тільки починає розвиватися. Переосмислити себе-точно так само, як ставити нові цілі – допоможе повернути ваше життя.

4. Використовуйте символічну дію

Зміна свого життя також допомагає вирватися з минулого. Ось чому багато людей, які намагаються видужати після розлучення, змінюють свою зовнішність, стиль, по-іншому прикрашають свій будинок або просто поводяться так, як не могли б в попередньому шлюбі або відносинах.

Може бути, ви завжди мріяли подорожувати поодинці або з друзями? Або, можливо, ви все ще не знайшли часу, щоб робити нотатки та займатися спортом? Пора приділити час тільки вам, щоб допомогти і змінитися.

5. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати

Не піддавайтеся жалості до себе, похмурим думкам про втрачене минуле або зроблених помилках. Швидше створюйте в розумі свої майбутні цілі, мрійте і чіпляйтеся за ці мрії щосили.

Злегка і повільно поставте одну ногу перед іншою-невеликими кроками, але рухайтеся вперед, а не назад, це допоможе вам встати на ноги.