Спортивні заняття в 12 років
Яким спортом варто зайнятися в 12 роківрішення займатися спортом – серйозне і позитивне, але у випадку з дітьми і підлітками важливо правильно вибрати вид фізичного навантаження.
Спорт завжди позитивним чином впливає на стан організму дитини. Особливо це стосується занять, які здійснюються на свіжому повітрі. До вибору виду спорту для дитини варто підходити дуже відповідально. Яке навантаження вибрати в 12 років?
Чому дітям і підліткам корисно займатися спортом?
Заняття фізкультурою допомагають досягти наступних цілей:
- поліпшення координації рухів, гнучкості;
- розподіл навантажень по всіх групах м’язів;
- зміцнення імунітету;
- розвиток витривалості, працездатності;
- розвиток серцево-судинної, дихальної систем;
- навчання працювати в команді;
- вміння виробляти стратегію, тактику;
- є можливість реабілітуватися після серйозної операції, травми або захворювання;
- поліпшення кровообігу;
- позитивний вплив на стан нервової системи;
- уміння організувати себе, скласти власний робочий і навчальний графік;
- уміння справлятися з власними страхами, комплексами, підвищення самооцінки;
- прагнення до гармонійного фізичного розвитку;
- розвиток комунікабельності, навичок спілкування;
- боротьба зі стресом, негативними емоціями.
- Висока ймовірність отримання травми.
- На заняття до дійсно хорошого тренера потрапити буває складно.
- На екіпіровку і оплату занять можуть знадобитися великі гроші.
- У перший час після початку систематичних занять можуть загостритися простудні захворювання.
- У деяких видах спорту існує серйозна конкуренція, що може викликати у дитини негативні емоції, переживання.
- Передбачається серйозне навантаження на серце.
- Доведеться чітко пропрацювати з дитиною організаційні моменти (віддаленість секції від будинку, як дістатися туди, яким транспортом, кому дзвонити в разі труднощів і т.д.).
- Не завжди бажаний вид спорту буде доступний для дитини.
- Сангвініки часто схильні займати лідерські позиції. Їм важливо дати можливість показати власні силу, перевагу. Їм підійдуть заняття альпінізмом, східними єдиноборствами, рафтинг.
- Холерики дуже емоційні. Переживають вони однаково за себе і за товаришів. Вони здатні віддавати себе процесу, працювати на результат. Батькам варто запропонувати своїм дітям Командні види спорту або рухливі ігри змагального характеру.
- Флегматики дуже наполегливі, наполегливі, ніколи не відступлять, якщо поставили собі якусь мету. Їм не складно по багато разів виконувати вправи і елементи на тренуваннях, тоді як іншим це може здатися нудним або занудним. Високі результати вони зазвичай показують в шахах, художній гімнастиці або фігурному катанні.
- Меланхоліки ранимі, чутливі. Якщо їм часто робити зауваження і поводитися з ними строго, то вони можуть різко перехотіти займатися. Крім виду спорту, важливо буде підібрати тренера, який зможе враховувати індивідуальні особливості такої дитини. Можна спробувати віддати меланхоліка на стрілянину, Кінний спорт або танці.
Який вид спорту вибрати відповідно до психотипу дитини?
Основне правило при виборі виду спорту-це бажання дитини, його особисті переваги. Але якщо він не може визначитися, то батькам варто звернути увагу на тип його темпераменту:
Висновок
Таким чином, якщо дитина вирішила зайнятися спортом, батькам варто його підтримати і надати допомогу у виборі виду навантаження і секції.
