Названа ягода, яка здатна поліпшити пам’ять і настрій

Регулярне вживання чорниці позитивно позначається на стані людини.

Вчені з Великобританії розповіли, що ця ягода корисна для людей різного віку.

Дієтолог Емма Дербішир зазначила, що продукт добре відбивається на пам’яті. Це важливо для людей похилого віку.

Крім того, ягода покращує роботу мозку.

Також доктор підкреслила, що чорниця відмінно піднімає настрій. Пов’язано це з тим, що в ягодах є речовини, які допомагають при боротьбі з депресією і тривожними розладами.

Дербішир заявила, що ягоду можна додавати в свій раціон в будь-якому вигляді. Це можуть бути пюре, соки або смузі. Також можна додавати чорницю в кашу. Можна вживати ягоди в якості окремого перекусу.

Існує і оптимальна добова доза продукту. За словами доктора, слід їсти приблизно по одній чашці чорниці або пити еквівалентну кількість соку.

Відповідна публікація була опублікована на порталі Fruitnet.