Що таке стрес простими словами: механізм виникнення, причини, симптоми, наслідки

Що таке стрес, як і з яких причин він розвивається, симптоми і наслідки стану.Як влаштований механізм виникнення стресу? Коли він виникає на благо, а коли на шкоду? Ми розповідаємо про все, що потрібно знати про стрес.

Під поняттям стрес (stress) мається на увазі особливий стан організму, яке виникає як відповідна реакція на вплив факторів, що загрожують порушити рівновагу і сталість його внутрішнього середовища.

Механізм виникнення стресу

Стресор (потенційно небезпечний фактор) сприймається корою головного мозку як загроза. Він формує імпульс, який проходить по нейронних ланцюжках в гіпоталамус і потрапляє в гіпофіз.

Клітини гіпофіза виробляють адренокортикотропний гормон, що активізує кору надниркових залоз. Вони відповідають на це викидом в кров гормонів стресу-кортизолу та адреналіну.

Stress Re.Live

Увага! Гормони стресу визнані допомогти людині почати діяти в екстреній ситуації і адаптуватися до змінених умов.

Адреналін провокує появу страху і тривоги, що дає можливість підготуватися до насувається небезпеки: втекти або вступити в бій. Також він прискорює дихання, прискорює серцебиття, підвищує тиск, стимулює розумові здібності, підсилює м’язову силу і активує вироблення енергії за рахунок прискорення метаболізму.

Ще одна дивовижна здатність гормону-зменшення постачання крові до внутрішніх органів, що повинно уповільнити крововтрату при пораненні.

Кортизол посилює дію адреналіну. Крім цього, він прискорює розщеплення білків до амінокислот, підвищує рівень глюкози (енергії), блокує синтез гормонів щастя, що сприяють розслабленню, і збільшує кількість тромбоцитів, забезпечуючи швидке згортання крові.

Фіточай з диких трав № 3 (природний антистрес)

Наслідки тривалого стресу

Позитивний вплив стресу спостерігається лише протягом короткого періоду. Ресурси організму обмежені, тому при тривалому їх черпанні можуть початися негативні зміни.

Хронічний вплив на людину гормонів стресу може стати причиною розвитку будь-яких з 80% відомих науці захворювань:

• серцево-судинних;
• алергічний;
• простудний;
• інфекційний;
• імунний;
• психосоматичних;
• шлунково-кишкового тракту;
• сечостатевої системи;
• онкологічний;
• кісткової-м’язової системи.

Валеріана і меліса

2 протилежні види стресу

У психології виділяють 2 основних види стресу – еустрес і дистрес. Перший виникає як реакція на сильні позитивні емоції, наприклад, при виграші в лотерею, або на негативні, але в цьому випадку він протікає помірно. Другий провокується сильними негативними емоціями.

Причини стресу

Причини стресу діляться на 2 великі групи – фізичні і психічні. Приклади перших-опіки, переломи, перевтоми та інші фізичні фактори. Друге-переляк, розчарування, загроза життю, зрада, смерть близької.

Увага! Якою б не була причина стресу, протікати він буде однаково. І на опік, і на зраду організм реагує за стандартним сценарієм.

Ознаки стресу

До емоційних і фізіологічних симптомів стресу відносять:

• дратівливість;
• агресивність;
• депресія;
• напруга;
• тривога;
• безсоння або сонливість;
• туга;
• відсутність апетиту;
• потіння.

Органічний магній

Увага! Із зовнішніх ознак стресовий стан видають стиснуті губи, нервові тики, підняті скуті плечі, напружені жувальні м’язи.

Помітили у себе кілька ознак? Почніть негайно боротися зі стресом. Ні? Тоді проводите профілактику його виникнення. Стресостійкість не вроджена якість – її цілком можна розвинути!