Що відбувається, коли людина перебуває в стресі?
Що відбувається з організмом в стані стресу?Багато людей постійно перебувають у стані стресу. Пропонуємо дізнатися, чим він небезпечний для здоров’я і як з ним боротися.
Стрес-сукупність фізичних, психічних, емоційних і хімічних реакцій організму на фактори, що лякають, дратівливі людини або загрожують його життю. Багато людей постійно перебувають у стані стресу. Постійний або тривалий стрес надає згубний різнобічний вплив на органи, системи і зовнішність людини. Можливе порушення адаптаційних механізмів. Розвиваються хронічні патології.
Зниження імунітету
Невеликий разовий стрес підсилює імунітет. Підвищується вироблення гормону кортизолу, що поліпшує кровообіг. У кров викидається порція лейкоцитів. Коли ситуація нормалізується, фізіологічні показники організму швидко відновлюються до нормальних значень.
При тривалому або дуже сильному стресі надлишок кортизолу різко знижує здатність організму протистояти вірусам. В результаті людина частіше хворіє на простудні захворювання і» чіпляє ” інфекції. Вони протікають в більш важкій формі, ніж у тих, чия нервова система не «розхитана» негативними впливами зовнішніх факторів.
Хвороби серця
Стресові ситуації завжди викликають почастішання ритму серцебиття. Регулярна тахікардія руйнівно впливає на серце і призводить до появи різних хвороб.
Проблеми з артеріальним тиском
Підвищення артеріального тиску є поширеним симптомом стресу. Обличчя людини червоніє, йому важко дихати. Постійне перебування в стресовій ситуації призводить до хронічної гіпертонії. Це підвищує ймовірність захворювання атеросклерозом, ризик отримати інфаркт або інсульт.
Гастрит і виразка шлунка
Найчастіше стресом викликаються саме ці хвороби. Коли ми переживаємо або нервуємо, шлунок «відключається». Він перестає нормально функціонувати. Людину нудить, або він відчуває болі в шлунку. Якщо ” включення / вимикання» відбувається часто, розвивається гастрит, виразка або відразу обидві ці хвороби.
Головний біль
При постійному стресі головний біль може стати хронічною. Прийом знеболюючих таблеток тільки погіршить ситуацію. Правильне рішення – » піти «і абстрагуватися від ситуації, не» накручувати ” себе.
Вплив на душевне здоров’я
Часті наслідки стресу-депресії, неврози, поведінкові та інші порушення. Причина-придушення стовбурових клітин, що знаходяться в гіпокампі. В результаті порушується процес генерації нових нервових клітин, руйнуються нейронні зв’язки. Людина відчуває почуття пригніченості і тривоги, стає замкнутим і забудькуватим, він гірше концентрується, у нього знижується лібідо.
Як привести в порядок свою нервову систему
Привести нерви в норму і подолати стрес можна, виконуючи наступні прості правила:
- Висипатися. Повноцінний сон корисний для здоров’я, відроджує позитивне сприйняття життя, дає сили для подолання труднощів. Не можна приймати синтетичні снодійні препарати. Використовуйте трав’яні збори, чай з суміші ромашки, меліси і пустирника.
- Освоїти аутотренінг. Важливо навчитися розслаблятися і не допускати переходу відгуку організму на стрес в стадію руйнування організму.
- Скласти розпорядок дня, включивши в нього час для відпочинку. Це дозволить відпочивати і уникнути надмірного стомлення.
- Знайти хобі, що дозволяє відволікатися від проблем.
- Звернутися до психолога, якщо не вдається самостійно впоратися зі стресом. Лікування у фахівця запобіжить виникненню серйозних збоїв в роботі органів і систем організму.
Увага! Намагайтеся уникати стресів і не робіть трагедію, коли щось йде не так. Все минуще і потрібно дивитися на життя простіше.
